Jak jeździć ergonomicznie, zachowując komfort i bezpieczeństwo

Odpowiednie miejsce siedzące.  Pierwszą i najbardziej kluczową rzeczą, jaką należy wykonać podczas obsługi pojazdu, jest odpowiednie ustawienie fotela. Twoje ciało, a konkretnie ręce i nogi, są tym, czego używasz do kierowania samochodem. Dlatego musisz uważać, aby Twoje mięśnie nie zużyły się zbyt szybko.

Oto kilka wskazówek dotyczących wygody na fotelu:

• Głębokość siedzenia. Zdolność kierowcy do zobaczenia drogi przed sobą jest kluczowa. Przednia ściana naszego samochodu nie powinna zasłaniać tej wizji. W związku z tym podnosimy siedzenie na tyle wysoko, aby móc patrzeć ponad panel i drogę przed nami. Dokładamy jednak starań, aby zachować niską, lub zbliżoną do środka ciężkości, pozycję.
• Odseparowanie od pedałów. Po wciśnięciu sprzęgła kolano powinno być delikatnie ugięte, dlatego fotel powinien być odpowiednio odsunięty. Ruch nóg powinien być nieskrępowany pomiędzy pedałami. Należy pamiętać, że kolano nie powinno być proste; ma to kluczowe znaczenie zarówno dla komfortu, jak i potencjalnej kolizji. Podczas uderzenia proste kolano jest bardziej narażone na złamanie.
• Oparcie. Na widoczność i ułożenie rąk w stosunku do kierownicy wpływa również pozycja oparcia. Jeśli trzymasz kierownicę na "piętnastu trzecich", tak jak powinieneś, twoje ręce powinny być lekko wygięte. Ze względu na widoczność, oparcie nie powinno być umieszczone zbyt daleko do tyłu. Wybierz pozycję, która pozwoli Ci wyraźniej widzieć drogę.
• Zagłówek.  To kluczowy element, zwłaszcza w przypadku kolizji. Możemy uniknąć urazów kręgosłupa i niesławnego "whiplash" poprzez zastosowanie odpowiednio dopasowanego zagłówka. Głowa powinna mieć możliwość oparcia się na zagłówku i znajdować się w jego "środku". Po prostu, zagłówek powinien podtrzymywać głowę, jednocześnie zapobiegając jej zbytniemu odchyleniu do tyłu.
• Lusterka.  Nigdy nie zaniedbuj prawidłowego ustawienia lusterek. Pomagają one przy zmianie pasa ruchu, cofaniu, parkowaniu i wielu innych manewrach. Niewątpliwie wiesz, jak regulować widoczność. Doradzimy Ci jednak, abyś ustawił je na samym końcu i w luźnej postawie. Nie usztywniaj się ani nie podnoś głowy. Siedź tak, jak byś siedział, gdybyś prowadził samochód. To kluczowe, bo jeśli tego nie zrobisz, będziesz musiał się wychylać, by spojrzeć w lusterko. Spojrzenie i skromny, wręcz minimalny, obrót głowy powinien wystarczyć przy prawidłowo skalibrowanym lustrze.
• Niezbędnik.  Przyda Ci się kilka urządzeń pod ręką, szczególnie latem, ale nie tylko. Na pierwszym miejscu są okulary przeciwsłoneczne, a następnie woda. Nigdy nie wiadomo, kiedy usta zaczną wysychać lub kiedy słońce zacznie świecić intensywniej. O każdej porze roku słońce może wywołać u Ciebie dyskomfort. Szczególnie obciążające jest południowe słońce i zachodzące słońce. Wypadki często wynikają ze złej widoczności spowodowanej odblaskami słonecznymi, które również zużywają oczy. Okulary bez wątpienia przydadzą się Państwu. Woda jest korzystna nie tylko w upalne dni, ale także w dni, w których możesz potrzebować tylko odrobiny nawodnienia.

Poza artykułami spożywczymi, dobrze jest uwzględnić gumę, cukierki i napoje energetyczne na wypadek sytuacji awaryjnych. Kiedy zaczniesz tracić energię podczas jazdy, możesz użyć tych produktów, aby zwiększyć poziom energii. Pamiętaj jednak, że zatrzymanie się, wyjście z samochodu i drzemka są lepsze niż picie napojów energetycznych, jeśli zaczniesz czuć się bardziej wyczerpany.